திரிஷா மாதிரி.. எப்போதும் யூத் லுக்குடன் இருக்கணுமா.. இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!

Feb 20, 2023,03:09 PM IST

சென்னை : எப்போதும் இளமையாக, யூத் லுக்குடன், அழகாக இருக்க வேண்டும் என ஆசைப்படாதவர்களே இருக்க முடியாது. ஆனால் அப்படி எப்போதும் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என பலருக்கும் தெரியாது. அழகு சாதன பொருட்கள் வாங்கி பணத்தை வீணடிக்காமல், எளிமையான உணவு, சில பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தாலே எப்போதும் நாம் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்கலாம். எப்படி எந்தெந்த பழங்கள், காய்கறிகளை நமது இளமையை தக்க வைக்கும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

திராட்சை :

திராட்சையில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்சிடன்கள் தோல்களில் ஏற்படும் சுருக்கத்தை குறைக்கிறது. ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க செய்து, தோலை சுருங்க விடாது. இதனால் எத்தனை வயதானாலும் தோல் சுருக்கமோ, முதுமை தோற்றமோ எளிதில் வராது.

தக்காளி :

தக்காளியில் ஆன்டிஆக்சிடன்கள் எக்கசக்கமாக உள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபின் சத்துக்கள் தோலில் சுருக்கம் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்தும். இறந்த செல்களை முகத்தில் தேங்க விடாது. இதனால் இளமையுடனேயே காட்சி தருவீர்கள்.

முட்டைக்கோஸ் :

முட்டைக்கோசில் வைட்டமின் ஏ, டி மற்றும் இன்டோல் 2 கார்போனைல் உள்ளது. இவைகள் வயதாவதை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதே போல் முட்டைக்காசில் நீர் சத்தும், நார்சத்தும் உள்ளதால் விரைவில் முதுமை தோற்றத்தை அடைவதை தடுக்கிறது.

ப்ளூ பெரிஸ் :

ப்ளூபெரிக்கள் ஆன்டி ஆக்சிடென்கள் அதிக நிறைந்தவை இவை இளமை தோற்றத்தை தக்க வைப்பதுடன், முதுமை ஏற்படுவதையும் தள்ளிப் போடுகிறது.

மீன் :

மீன், முட்டை, பூண்டு, சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற கொலோஜன் சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை நமது அன்றாட உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வதால் தோலில் உள்ள எலாஸ்டிக் தன்மை பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதனால் தோல் சுருக்கம் ஏற்படுவதில்லை.

சமீபத்திய செய்திகள்

CSK vs KKR.. மொத்தமாக முடிச்சு விட்ட கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ்.. சென்னைக்கு 5வது தோல்வி!

எடப்பாடி பழனிச்சாமி தலைமையில் 2026 தேர்தலில் கூட்டாட்சி அமைப்போம்.. கூட்டணியை அறிவித்தார் அமித்ஷா

14க்கு 14 அடி செல்லில்.. அடைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் தஹவூர் ராணா.. பலத்த பாதுகாப்பு!

தமிழகத்தில் மீன்பிடி தடைக்காலம்: ஏப்., 15ம் தேதி முதல் ஜூன் 14ம் தேதி வரை

தமிழ்நாடு பாஜக தலைவராகிறார் நயினார் நாகேந்திரன்.. போட்டியின்றி தேர்வாகிறார்!

400 ஏக்கர் வனப்பகுதியை அழிக்கும் முடிவை தெலுங்கானா மாநில அரசு கைவிட வேண்டும்: சீமான் வலியுறுத்தல்!

தமிழகத்தில்‌.. இன்று முதல் 17ஆம் தேதி வரை.. ஒரு சில இடங்களில் மிதமான மழைக்கு வாய்ப்பிருக்கு!

விக்கிரவாண்டியை தொடர்ந்து கோவை.. த.வெ.க பூத் ஏஜென்ட் மாநாடு நடத்த முடிவு!

குமரி அனந்தன் மறைவு.. தமிழிசைக்கு நேரில் சென்று ஆறுதல் கூறிய மத்திய அமைச்சர் அமித்ஷா!

திரிஷா மாதிரி.. எப்போதும் யூத் லுக்குடன் இருக்கணுமா.. இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!

Comments

சமீபத்திய செய்திகள்

அதிகம் பார்க்கும் செய்திகள்