திரிஷா மாதிரி.. எப்போதும் யூத் லுக்குடன் இருக்கணுமா.. இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!

Feb 20, 2023,03:09 PM IST

சென்னை : எப்போதும் இளமையாக, யூத் லுக்குடன், அழகாக இருக்க வேண்டும் என ஆசைப்படாதவர்களே இருக்க முடியாது. ஆனால் அப்படி எப்போதும் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என பலருக்கும் தெரியாது. அழகு சாதன பொருட்கள் வாங்கி பணத்தை வீணடிக்காமல், எளிமையான உணவு, சில பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தாலே எப்போதும் நாம் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்கலாம். எப்படி எந்தெந்த பழங்கள், காய்கறிகளை நமது இளமையை தக்க வைக்கும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

திராட்சை :

திராட்சையில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்சிடன்கள் தோல்களில் ஏற்படும் சுருக்கத்தை குறைக்கிறது. ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க செய்து, தோலை சுருங்க விடாது. இதனால் எத்தனை வயதானாலும் தோல் சுருக்கமோ, முதுமை தோற்றமோ எளிதில் வராது.

தக்காளி :

தக்காளியில் ஆன்டிஆக்சிடன்கள் எக்கசக்கமாக உள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபின் சத்துக்கள் தோலில் சுருக்கம் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்தும். இறந்த செல்களை முகத்தில் தேங்க விடாது. இதனால் இளமையுடனேயே காட்சி தருவீர்கள்.

முட்டைக்கோஸ் :

முட்டைக்கோசில் வைட்டமின் ஏ, டி மற்றும் இன்டோல் 2 கார்போனைல் உள்ளது. இவைகள் வயதாவதை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதே போல் முட்டைக்காசில் நீர் சத்தும், நார்சத்தும் உள்ளதால் விரைவில் முதுமை தோற்றத்தை அடைவதை தடுக்கிறது.

ப்ளூ பெரிஸ் :

ப்ளூபெரிக்கள் ஆன்டி ஆக்சிடென்கள் அதிக நிறைந்தவை இவை இளமை தோற்றத்தை தக்க வைப்பதுடன், முதுமை ஏற்படுவதையும் தள்ளிப் போடுகிறது.

மீன் :

மீன், முட்டை, பூண்டு, சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற கொலோஜன் சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை நமது அன்றாட உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வதால் தோலில் உள்ள எலாஸ்டிக் தன்மை பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதனால் தோல் சுருக்கம் ஏற்படுவதில்லை.

சமீபத்திய செய்திகள்

Rain alert: நவம்பர் 26, 27, 28.. தமிழ்நாட்டில் மிக கன மழை பெய்ய வாய்ப்பு.. வானிலை மையம் தகவல்

LIC website.. இது தொழில்நுட்பக் கோளாறில்லை... அரசியல் கோளாறு.. மதுரை எம்.பி சு.வெங்கடேசன்

Political Talk.. எம்ஜிஆர் ஜெயலலிதா எழுதிய வரலாற்றை.. வலுக்கட்டாயமாக அழிக்கிறதா அதிமுக?

மாநாட்டில் விஜய் கலக்கிவிட்டார்.. இப்படி பேசுவார் என நினைச்சுக் கூட பார்க்கலை.. எஸ்.ஏ.சந்திரசேகர்

தங்கம் விலை விடாமல் தொடர்ந்து உயர்ந்து கொண்டே வருவது ஏன்.. நிபுணர்கள் தரும் விளக்கம் இதுதான்!

கிண்டி அரசு மருத்துவமனை டாக்டரைக் கத்தியால் குத்திய விக்னேஷுக்கு.. ஜாமீன் மறுப்பு!

TVK.. மாவட்டச் செயலாளர்களாக யாரைப் போடலாம்.. தீவிரமாக களம் குதித்த விஜய்யின் தவெக!

AIADMK.. கள ஆய்வுக் கூட்டங்களில் தொடர்ந்து மோதல்.. வெடிக்கும் தொண்டர்கள்.. திகைப்பில் தலைமை!

Lunch box recipe: கோவக்காய் வேர்க்கடலை பொறியல்.. ஒரு விசில்.. ஒரு பொறியல்.. ஓஹோ டேஸ்ட்!

திரிஷா மாதிரி.. எப்போதும் யூத் லுக்குடன் இருக்கணுமா.. இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!

Comments

சமீபத்திய செய்திகள்

அதிகம் பார்க்கும் செய்திகள்